do wakacji

Zenith spoko przyrosty, pozostaje mi tylko tobie pozazdroscic. Ja sadze ze do wakacji te 39 w lapce zbuduje. Wafel masz doj.ebane hasla, tak trzymac. A co do tego lustra to masz 100% racji lpeiej wygladac jak kulturysty niz jak wieprz. Cop ja rownierz jestem za opcja pierwsza. A jesli chodzi o rozstepy to nie bede ci pisal bo na forum jest tego w [...]

[...] Myślałem, że uda mi się szarpnąć 120kg, ale niestety. Może jakbym robił jakiekolwiek wyciskanie na sztandze to tak by było . 115kg wynik w miarę ok, ale nie na moją wagę. Do wakacji pęknie więcej na pewno. WL 1x105kg http://www.youtube.com/watch?v=f6eoWtZEEPE WL 1x115kg http://www.youtube.com/watch?v=yyXgy20n1q8 WL 1x117,5kg - FAIL [...]

[...] zarwalem bo chcialem zdac, warto dodac ze w tym czasie caly czas krecilem aeroby i spadłem z waga do 76 kg, no i najwieksza przemiana nastapila w te wakacje, od poczatku wakacji trenuje 2x dziennie(wolne w soboty i niedziele), rano 60 min aerobow, pozniej w godzinach 16-18 trening siłowy i po nim 30 min aerobow, obecna waga 72,5 na czczo. [...]

[...] i po zalatwieniu roznych spraw w kiblu , wtedy jest najbardziej miarodajne) . Mam nadzieje ze do kwietnia dociagne do 83 kg (narazie jest 81 a potem juz caly czas do wakacji rzezba , planuje miec tak z 73 w pasie max ) -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got those words backwards , they always told [...]

[...] i tak nieprzyzwyczajone do robienia masy ze wszystko szlo by prawdopodobnie w zastraszajacym tempie (z rostepami wlacznie) . Mysle ze kreatyny nie sproboje jeszcze przez nastepny rok bo do wakacji mam zamiar cwiczyc taim planem jak teraz . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

[...] .No ale z Borów Tucholskich na insta już tyłu lajków nie wyłapie .hehe Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-03 14:18:44 Wszystko OK, ale porównaj sobie te ceny do wakacji nad polskim morzem, to ide w zakład, że taniej Cie wyjdzie taki Egipt na przykład ;-) Poza tym w Polszy pogoda to loteria. Kilka lat temu byłem z córką nad polskim [...]

[...] a gdyby zastosować trening dzielony.. zwiększenie metabolizmu.. czy wtedy szłą by masa i spadała waga jednocześnie? Napisze jeszcze jak ćwiczyłem przez ostatnie 1,5 roku do wakacji w 2009. Może to ukaże głębie problemu i pozwoli powiedzieć czy ten trening który pragne ćwiczyć - mnie przetrenuje: Mianowicie od wakacji w 2007 do wakacji w 2009 [...]

fajny ten V cykl Ciekawe czy do wakacji zdarzymy go zaczac

szkoda ze sie cyklicznosc sypie... jak tak dalej pojdzie to bede jechal mase jeszcze torche a potem do wakacji rzezba i jakos to bedzie... :) pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

Ja tez cwicze cyklicznie tylko zaczałem dopiero od Stycznia :-].Obecnie jestem na etapie IV CykluMoże do Wakacji was dogonie Pozdrawiam

[...] tą masę jako przerywnik w redukcji i idąc tym tokiem myślenia, robić masę do marca/kwietnia, a potem dokończyć konkretnie redukcję. Jak pozbędę się opornego tłuszczu, np do wakacji/do końca wakacji, to potem będę mógł masować przez kolejne np 8 miesięcy - a jak widać na poprzedniej stronie, masy mięśniowej u mnie brak, więc będzie co robić :) [...]

[...] znowu mnie nie było wczoraj, ale tak bywa... Bagnucki nie ma sprawy, po to tutaj siedze, żeby pomagać innym A artykuły są the best, szkoda zę sam ich nie napisałem Co do wakacji to jak nie ma siłowni to poprostu znajdź sobie gałąż albo coś takiego i trzaskaj podciagnięcia nadchwytem i podchwytem oraz pompki. Masz do wyboru wąski i szeroki [...]

Tadziu, Twoja stopka "DO KOŃCA LIPCA BRAK WOLNYCH" czyli już są miejsca? Czy zawalili Cię do wakacji 2017 :P

[...] że bardziej zmęczone były po klatce, niż na poprzednim treningu. Natomiast już unoszenia na barki też na plus. A może już trochę sezonem jestem zmęczony. Odliczam już do wakacji, jeszcze 3 tygodnie... Po drodze jeszcze 2 dni przed wyjazdem krótki start „wokół komina”. Dziś bez treningu na rowerze. Nogi mają zasłużony odpoczynek. Dieta: [...]

[...] robią swoje. CIężary może i nie zabójcze, ale ciagle progresuje z każdym treningiem, do tego widząc zmiany w sylwetce od razu się nakręcam i motywuje. Jakbym wytrzymał do wakacji i nie będzie przeszkód po drodze, to powinno być fajnie :-)) Na wakacje będzie mister plaży jeszcze będziemy Kubę oglądać w Sopocie na scenie :-) już kiedyś o tym [...]

no zalozenie to 10cm w pasie przed wakacjami mialem miedzy 94-95 92 byloby jak znalazl teraz na wycince chcialbym dojsc jakies 6-8 cm a do wakacji zrzucic kolejne 6. Aby dojsc do 92 i tak by mi starczyło. Pewnie waga skoczy jeszcze jakies 5-7kg . I dojdzie jakies 2-3cm w bicepsie .

bobas prop wino bedzie teraz za pare tyg nie obawiaj sie do wakacji mam duzo czasu a wiem co robie i jak to robie ;) wiec poradze sobie i niebede sie wstydzic nigdy nie dazylem do sylwetki takiej zeby laski sikaly tzn kaloryferek itd robie to dla siebie chce miec brzuch normalny bez rzezby super ale zeby nie wygladal jak teraz i def lepsza na [...]

[...] pasa sila poszla ostro bo prawie 27,5-30kg na barki i 22,5kg na klatke na serie oczywiscie + sila na innych partiach ja jestem zadowolony z efektow , powoli do celu , pozatym twoja sylwetka jak na 5 lat treningu nie powala ... .Zobaczymy do wakacji zejde troche z bf i zobaczymy czy bylo warto ja jestem zadowolony i to jest najwazniejsze.

[...] zalozylem dziwną i troche bym powiedzial na odwrot ale zobaczymy czy uda mi sie zrobic jak zaplanowalem , generalnie zanim wytne a na to bede mial sporo czasu do wakacji poki co zima i hoduje baniak robie mase i delikatnie bede gubic sadlo zeby nie pozbywac sie miesa dlatego tez jak przejde wino prop chce zrobic troche miesnia i [...]

[...] więcej w reszcie obwodów), więc plan uznaje za wykonany, czyli cały czas do przodu ! ;-) Obecnie mam długofalowy plan budować siłę i przy tym łapać trochę masy conajmniej do wakacji 2013r. Nie zamierzam wcześniej się wycinać, bo to nie ma najmniejszego sensu. Wezmę się za wycinkę, jak uznam, że naprawdę zbudowałem odpowiednio dużo mięśnia, aby [...]